Unverpackt-Rezepte:
Erdbeereiswürfel für Sommercocktails

Dieses Rezept ist allein zum Genießen da und tut der Seele gut. Solche Leckereien sind ebenfalls Teil einer ausgewogenen Ernährung, die du dir nicht vorenthalten brauchst. Jedoch solltest du zuckerhaltige und vor allem alkoholische Getränke nur selten genießen, da sie sehr viele Kalorien enthalten, deinem Körper aber sonst keine nennenswerten Nährstoffe liefern.

Dieses Rezept ist…

• vegan
• erfrischend
• einfach
• perfekt für heiße Sommertage

Für dieses Rezept benötigst du einen kleinen Topf und Eiswürfelbehälter, die du dir am besten schon mal bereitstellst.

Als erstes wäschst du die Erdbeeren gründlich und entfernst das Grün. Danach schneidest du die Erdbeeren in kleine Stücke, in einen kleinen Topf hinein. Hier musst du nicht so genau darauf achten, dass die Stückchen die gleiche Größe haben, da sich die Erdbeeren sehr stark zerkochen.

Wenn du die Erdbeeren fertig zerkleinert hast, fügst du das Wasser, den Zucker und die Zitronensäure hinzu und rührst kurz mit einem Kochlöffel um. Nun lässt du alles bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten einkochen. Wichtig ist, dass du keinen Deckel verwendest, da deine Erdbeeren sonst überkochen könnten.

Nach den 10 Minuten sollten sich die Beeren schon zum Großteil zerkocht haben und du kannst sie von der Hitze nehmen. Jetzt noch mit einem Pürierstab fein pürieren. Sollten dich die kleinen Kerne stören, kannst du dein Erdbeerpüree durch ein engmaschiges Sieb passieren.

Jetzt verwendest du am besten einen Saucenschöpfer, mit dem du dein Püree in Eiswürfelbehälter füllst. Wichtig ist, dass du alles komplett auskühlen lässt, bevor du deine Erdbeereiswürfel für mindestens vier Stunden einfrierst. Danach sind deine Eiswürfel fertig und du kannst sie nach Belieben weiterverwenden.

Ich habe aus diesen fruchtigen Eiswürfeln einen Erdbeer-Mojito gemixt. Für einen Mojito brauchst du: ca. 3 TL braunen Zucker, den Saft einer Limette, 2 cl weißen Rum, 2-3 Erdbeereiswürfel, Minze, Mineralwasser und normale Eiswürfel zum Auffüllen.
Die Erdbeereiswürfel passen auch wunderbar in deinen nächsten Gin Tonic, den du mit einem Zweig Rosmarin für ein gutes Aroma anrichtest.
Natürlich kannst du auch alkoholfreie Cocktails mit diesen Erdbeereiswürfeln mixen.

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Wir wünschen dir viel Spaß beim Kochen und Genießen!

Liebe Grüße
Eure Hannah und
euer Unverpackt-Team

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Hallo liebe Unverpackt Community! Ich bin Hannah, Diätologie-Studentin, und werde euch hier mit leckeren einfachen Rezepten versorgen. Ihr fragt euch jetzt sicher was Diätologie ist – aber keine Angst, der Rezept-Blog wird nicht nur aus Salaten und Rezepten mit wenig Kalorien bestehen. Diätolog/innen sind Ernährungsexpert/innen, die Menschen mit ernährungsbezogenen Krankheiten behandeln. Aber auch Sportler/innen, Schwangere und Menschen, die einen gesünderen Lebensstil erreichen wollen, zählen zu unseren Kund/innen.

Ich bin der Meinung, dass Essen in erster Linie Freude bereiten soll und Genuss bedeutet – schlechtes Gewissen hat dabei keinen Platz. Ausgewogene und vollwertige Ernährung sind mir besonders wichtig und es ist mir eine Herzensangelegenheit, die Vielfalt regionaler und saisonaler Lebensmittel zu nutzen.

Ich hoffe, ihr habt Spaß beim Nachkochen!
Eure Hannah